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セット1: 1ラウンド
45 秒
15 秒
Pec Fly Swings
30 秒
15 秒
45 秒
15 秒
Let Me Up
30 秒
15 秒
15 秒
15 秒
Swing Curls
45 秒
15 秒
15 秒
Tricep Swings
45 秒
15 秒
Bent Over Shoulder Press
45 秒
15 秒
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15 秒
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