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Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating knee raises
45 秒
45 秒
Warrior 3 kickouts
8 回数
Candlesticks
12 回数
Side plank push up
7 回数
45 秒
Single leg deadlifts - right
10 回数
Single leg deadlifts - Left
10 回数
Plank to downward dog
14 回数
Burpee jump tuck
30 秒
36 秒
10 回数
10 回数
12 回数
Plank twist
11 回数
Lunging calf stretching
45 秒


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