激しいワークアウト

Back/Bi's

激しい Duration 27 分

ターゲットエリア: Legs, Arms

器具: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine, Stability Ball

追加者 Ben Cheney

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Cable Lat Pull Down

12 回数

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 回数

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 回数

10 回数

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 回数

Cable Tricep Push Down

12 回数

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Cable Lat Pull Down

12 回数

Alternating Bent Over Rows

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10 回数

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 回数

10 回数

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 回数

Cable Tricep Push Down

12 回数

Plate Raise

10 回数

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セット3: 1ラウンド

Cable Lat Pull Down

12 回数

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 回数

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 回数

10 回数

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 回数

Cable Tricep Push Down

12 回数

Plate Raise

10 回数

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分

セット4: 1ラウンド

Treadmill Running

Treadmill Running

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Dumbbell Push-Ups

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