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resistance band plyo workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
15 回数
抵抗: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
rocket jumps
15 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
2 分
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
broad jump
2 分
❤️ 最大(ゾーン5)
10 回数
❤️ 最大(ゾーン5)
30 回数

セット2: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
15 回数
抵抗: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
rocket jumps
15 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
2 分
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
broad jump
2 分
❤️ 最大(ゾーン5)
10 回数


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