VALHALLA

Giving up is simply not an option with VALHALLA you explore a mean routine but if you still look cute or handsome at the end of your workout you simply didn't train hard enough. I'm going to make your so proud... - note to self =).

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 最大（ゾーン5）

Frankenstein Walk

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Shuffles to Touch

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Runners Walking Lunges

1 分

Deep Squats

1 分

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Box Sky Jumper

1 分

ウェイト: 最大
❤️ 最大（ゾーン5）

Squat Into Shoulder Press

1 分

Rest

1 分

セット2: 3ラウンド

ウェイト: 最大

Horizontal Goblet Squats

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Side to Side Hops

30 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

Squat Jumps

30 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

Burpees

1 分

ウェイト: 最大

Dumbbell Deadlift

1 分

ウェイト: 最大

Medicine Ball Slams

1 分

Push-Up Rotation

30 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

Pop Squats

1 分

Rest

1 分

セット3: 2ラウンド

Push-Ups

1 分

ウェイト: 最大
❤️ 最大（ゾーン5）

Warrior Burpees

1 分

ウェイト: 最大

Dumbbell Sumo Squats

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Jumping Jacks

1 分

Burpees

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Dips Straight

1 分

Medicine Ball Slams

1 分

Rest

1 分

セット4: 2ラウンド

ウェイト: 最大
❤️ 最大（ゾーン5）

Warrior Burpee

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Mountain Climbers

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Jack Jump Tucks

1 分

ウェイト: 最大
❤️ 最大（ゾーン5）

Bunny Hops Medball

1 分

Drop Squats

1 分

ウェイト: 最大

Dumbbell Chest Press

1 分

セット5: 1ラウンド

Pigeon Stretch

1 分

Standing Forward Bend

30 秒

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