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説明

Exercises to look more masculine, focusing on arms, legs, shoulders, back and chest.


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
1 分 30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 分
1 分
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
4 分
2 分
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
4 分
1 分

セット3: 2ラウンド

セット4: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
4 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
3 分
2 分


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