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Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Twist Half Lord Of The Fish
20 秒
Left Twist
20 秒
20 秒

セット2: 1ラウンド
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 秒
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 秒
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 秒
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 秒
Left Lizard
Left Lizard
20 秒
Right Lizard
Right Lizard
20 秒

セット3: 1ラウンド
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 秒
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 秒
20 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒

セット4: 1ラウンド
20 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 秒
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 秒
Happy Baby
Happy Baby
20 秒
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 秒
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 秒


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