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激しいワークアウト

Fatburn Ex

激しい   33 分

ターゲットエリア: Legs, Shoulders

器具: Dumbbell

Cheri Lee
 		    追加者 Cheri Lee
Fatburn Ex
タグ
自宅ジムのワークアウト 脚のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Sprint
Sprint
1 分
The Saw
The Saw
1 分
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
1 分
Rest
Rest
2 分

セット2: 1ラウンド
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 分
Rest
Rest
2 分

セット3: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Lunge Jump
Lunge Jump
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
2 分

セット4: 1ラウンド
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 分
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 分
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分

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