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Core


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
1 分
10 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 分
10 秒
10 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
5 分
10 秒
10 秒

セット4: 1ラウンド

セット5: 1ラウンド

セット6: 1ラウンド


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