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説明

Increase sets if you can take the heat! Mostly for core and endurance.


Exercises

セット1: 2ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分

セット2: 3ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
ウェイト: 適度
1 分

セット3: 2ラウンド
ウェイト: 最大
1 分
1 分

セット4: 2ラウンド
1 分
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分

セット5: 4ラウンド
ウェイト: 適度
1 分



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