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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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中級 18 分  
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中級 18 分  
Hombros   Ningún equipo
Dale un puñetazo

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中級 12 分  
Hombros   Ningún equipo
Fuerza Y Músculo

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激しい 15 分  
Núcleo   Pelota de estabilidad, Pared

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