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説明

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Exercises

セット1: 5ラウンド
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分

セット2: 2ラウンド

セット3: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分

セット4: 2ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分

セット5: 3ラウンド

セット6: 2ラウンド

セット7: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 分


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