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Exercises

セット1: 1ラウンド
10 回数
25 秒
20 秒
25 秒
25 秒
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
25 秒
25 秒

セット2: 1ラウンド
15 秒
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
25 秒
25 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
30 秒
25 秒


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