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激しいワークアウト

Multi-Pushups routine

激しい   9 分

ターゲットエリア: Arms, Core, Shoulders

器具: Chair

Multi-Pushups routine
タグ
自重トレーニング 腕のワークアウト 椅子のワークアウト
説明

Working the front and back of the arm chest and back

Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
10 回数
Rest
Rest
15 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
10 回数
Rest
Rest
15 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 回数
Rest
Rest
15 秒
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 回数
Rest
Rest
15 秒
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 回数
Rest
Rest
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Push-Up Bird Dog
10 回数
Rest
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Rest
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Rest
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Rest
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10 回数
Rest
Rest
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Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
10 回数
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
10 回数
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
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