初心者向けワークアウト

Neck Stretch

初心者 Duration 34 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbell, Resistance Band, Bench, Wall, Chair, Stability Ball, Kettlebell

追加者 Steph Vde

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Clockwise Neck Rolls

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1 分

Neck Side Rotations

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1 分

Neck Stretch with Arm Overhead

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1 分

Right Lateral Neck Stretch

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1 分

Left Lateral Neck Stretch

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1 分

Up and Down Neck Tilts

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1 分

Alternating Bicep Curls

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2 分

Alternating Bent Over Rows

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1 分

Alternating Hammer Curls

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1 分

Band Bicep Curls

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1 分

1 分

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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1 分

Bench Skull Crusher

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1 分

Bicep Stretches

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1 分

Bodyweight Tricep Extension

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1 分

Chair Tricep Dips

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1 分

Ball Torso Rotations

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1 分

Kettlebell Around the Waist

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1 分

1 分

Dumbbell Push Press

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1 分

Dumbbell Woodchops

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1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 分

Dumbbell V-Raises

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1 分

Dumbbell Front Raises

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1 分

Alternating Bench Dumbbell Fly

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1 分

Dumbbell Bench Press

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1 分

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 分

Kettlebell Halo

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1 分

Band Shoulder Press

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1 分

Band Front Raises

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1 分

Rear Shoulder Fly with Band

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1 分

Rear Delt Squeeze with Band

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1 分

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