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説明

Further into intermediate, now. This workout will have an all-around approach, with a focus on cardio.


Exercises

セット1: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
45 秒

セット2: 3ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
45 秒

セット3: 3ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
45 秒


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