Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Monkey Bars

激しい   43 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Ricky Bartlett
 		    追加者 Ricky Bartlett
Monkey Bars
タグ
フルジムのワークアウト 上半身のワークアウト 筋力トレーニングマシンのワークアウト バーベルのワークアウト ダンベルのワークアウト プルアップバーのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Cable Lat Pull Down
12 回数
Rest
Rest
1 分
Cable Lat Pull Down
12 回数
Rest
Rest
1 分
Cable Lat Pull Down
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 回数
Rest
Rest
1 分
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 回数
Rest
Rest
1 分
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 回数
Rest
Rest
1 分
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 回数
Rest
Rest
1 分
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 分

セット2: 1ラウンド
Pull-Ups
Pull-Ups
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分
Pull-Ups
Pull-Ups
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分
Pull-Ups
Pull-Ups
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 回数
Rest
Rest
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 回数
Rest
Rest
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
12 回数

セット3: 1ラウンド
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 回数
Rest
Rest
1 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 回数
Rest
Rest
1 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 回数
Rest
Rest
1 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 回数

関連するワークアウト

Back & Biceps
Back & Biceps
41 分 50 秒, 中級
Back and biceps
Back and biceps
56 分 30 秒, 中級
Back & Arms
Back & Arms
59 分 6 秒, 激しい
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 分 4 秒, 中級
New Pull
New Pull
1 時間 49 分 24 秒, 激しい
Shoulders, Biceps
Shoulders, Biceps
40 分 47 秒, 激しい
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 分 55 秒, 激しい
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 分 21 秒, 中級
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 分 7 秒, 中級
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 分 24 秒, 激しい
Pull Day
Pull Day
44 分 3 秒, 中級
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 分 40 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Arm And Abs 2

Arm And Abs 2

中級 36 分  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Chair
Petey

Petey

中級 22 分  
Full Body  
Warrior Upper Body B

Warrior Upper Body B

激しい 40 分  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Yoga Power Exercise

Yoga Power Exercise

中級 25 分  
Full Body   Wall
New Year New YOU!

New Year New YOU!

中級 51 分  
Lower Body   Kettlebell
Back Thickness / Capped Shoulders

Back Thickness / Capped Shoulders

中級 46 分  
Shoulders   Dumbbell, Barbell, Strength Machine

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料