Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Partida - Pull | Arms 2

激しい   34 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbell, Bench, Wall, Pull Up Bar

Frank Partida
 		    追加者 Frank Partida
Partida - Pull | Arms 2
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト ベンチのワークアウト 壁のワークアウト プルアップバーのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
❤️ 激しい（ゾーン3）
Cardio Warm Up
5 分

セット2: 3ラウンド
Isometric Bicep Curls
ウェイト: 最大
Isometric Bicep Curls
12 回数
Dumbbell Squats
ウェイト: 重い
Dumbbell Squats
1 分

セット3: 3ラウンド
Left Concentrated Bicep Curls
ウェイト: 重い
Left Concentrated Bicep Curls
12 回数
Right Concentrated Bicep Curls
ウェイト: 重い
Right Concentrated Bicep Curls
12 回数

セット4: 3ラウンド
Bench Dips
Bench Dips
失敗までの回数
Explosive Mountain Climbers
❤️ 最大（ゾーン5）
Explosive Mountain Climbers
1 分

セット5: 1ラウンド
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
ウェイト: 最大
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 回数

セット6: 3ラウンド
Tricep Extensions
ウェイト: 重い
Tricep Extensions
12 回数
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 分

セット7: 3ラウンド
Man Makers
ウェイト: 重い
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Man Makers
12 回数

セット8: 3ラウンド
Chin-Ups
Chin-Ups
12 回数
Triceps Dip
❤️ 最大（ゾーン5）
Triceps Dip
12 回数

セット9: 3ラウンド
Cable Curls
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Cable Curls
12 回数
Leg Raises To Bar
Leg Raises To Bar
1 分

関連するワークアウト

All Arms
All Arms
1 時間, 激しい
Arms
Arms
29 分 15 秒, 中級
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 分 4 秒, 中級
Arms 1
Arms 1
22 分, 中級
Military Arms
Military Arms
47 分 48 秒, 中級
Bis
Bis
17 分 44 秒, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Weight Lifting 30lb
Weight Lifting 30lb
30 分 15 秒, 激しい
Auxiliary Workout (Super Sets)
Auxiliary Workout (Super Sets)
42 分 6 秒, 激しい
Bicaky Tricaky
Bicaky Tricaky
1 時間 20 分 6 秒, 中級
Beastmode
Beastmode
1 時間 8 分 45 秒, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Intense Kettlebells

Intense Kettlebells

激しい 1 時間 4 分  
Full Body   Kettlebells, Exercise Mat
Greg Plitt's MFT28: Day 1 - Chest workout

Greg Plitt's MFT28: Day 1 - Chest workout

激しい 32 分  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Partida - Push | Shoulders

Partida - Push | Shoulders

激しい 36 分  
Dumbbell, Barbell, Jump Rope
Partida - Push | Chest 2

Partida - Push | Chest 2

激しい 40 分  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell, Medicine Ball, Wall
Partida - Push | Shoulders 2

Partida - Push | Shoulders 2

激しい 28 分  
Core   Barbell, Dumbbell
Partida - Pull | Back 2

Partida - Pull | Back 2

激しい 46 分  
Lower Body   Box or Step, Medicine Ball, Rings, Barbell, Dumbbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料