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Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
20 回数
ウェイト: 軽い
20 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 重い
12 回数
ウェイト: 重い
12 回数
30 回数
ウェイト: 最大
10 回数
ウェイト: 最大
10 回数
30 回数
ウェイト: 最大
10 回数
ウェイト: 最大
10 回数
1 分

セット2: 1ラウンド
7 回数
6 回数
6 回数
6 回数
6 回数
1 分

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
30 回数
ウェイト: 適度
15 回数
30 回数
ウェイト: 適度
15 回数
30 回数
ウェイト: 適度
15 回数
30 回数
ウェイト: 適度
15 回数
1 分

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 重い
30 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 重い
30 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
1 分

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
30 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数


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Legs   Cardio Machine

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