Thigh Gap

During set 2 there’s going to be a 30 second rest for that go to a wall and keep ur feet together and thighs apart (up and down )

Exercises

セット1: 1ラウンド

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 秒

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 秒

Rest

20 秒

Squats

20 回数

Clams

失敗までの回数

Rest

20 秒

Lying Left Leg Circles

30 秒

Rest

20 秒

Lying Left Leg Circles

30 秒

Rest

20 秒

Legs Up Position

30 秒

Rest

20 秒

Alternating Fire Hydrants

30 回数

Rest

20 秒

Rest

20 秒

Hamstring Sit-Up Rolls

1 分

セット2: 1ラウンド

Squats

25 回数

Rest

20 秒

Walking Lunges

35 回数

Rest

20 秒

Alternating Fire Hydrants

30 秒

Rest

20 秒

Scissor Kicks

30 秒

Rest

20 秒

Left Side Leg Lifts

20 回数

Rest

20 秒

Left Side Leg Lifts

20 回数

Rest

20 秒

Sumo Squats

30 秒

Rest

20 秒

Wall Sit

30 秒

Rest

35 秒

Rest

20 秒

Squat Jumps

10 回数

Rest

30 秒

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