EASE YOURSELF IN

Body weight workout to use at home if like a lot of newcomers to the fitness world you don’t have the confidence to step foot into a gym as yet

Exercises

セット1: 1ラウンド

Bottom to Bottom Squats

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

1 2 Burpees

1 分

5 Way Push-Ups

1 分

Chair Tricep Dips

1 分

Deep Lunges

1 分

Hamstring Curls

1 分

Flying Supermans

1 分

90-90 Crunch Taps

1 分

Alternating Side Planks

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

Cross Knees to Elbows

1 分

セット2: 1ラウンド

Bottom to Bottom Squats

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

1 2 Burpees

1 分

5 Way Push-Ups

1 分

Chair Tricep Dips

1 分

Deep Lunges

1 分

Hamstring Curls

1 分

Flying Supermans

1 分

90-90 Crunch Taps

1 分

Alternating Side Planks

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

Cross Knees to Elbows

1 分

セット3: 1ラウンド

Bottom to Bottom Squats

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

1 2 Burpees

1 分

5 Way Push-Ups

1 分

Chair Tricep Dips

1 分

Deep Lunges

1 分

Hamstring Curls

1 分

Flying Supermans

1 分

90-90 Crunch Taps

1 分

Alternating Side Planks

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

Cross Knees to Elbows

1 分

セット4: 1ラウンド

Bottom to Bottom Squats

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

1 2 Burpees

1 分

5 Way Push-Ups

1 分

Chair Tricep Dips

1 分

Deep Lunges

1 分

Hamstring Curls

1 分

Flying Supermans

1 分

90-90 Crunch Taps

1 分

Alternating Side Planks

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

Cross Knees to Elbows

1 分

関連するワークアウト

At Home Full Body

24 分 45 秒, 中級

Full Body

44 分 20 秒,

Full Body

28 分 25 秒, 中級

All-Over bodyweight Workout

18 分, 中級

Beginner Full Body

19 分 30 秒, 中級

Bodyweight

14 分 15 秒, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 分 21 秒, 初心者

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 分 49 秒, 初心者

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 分 50 秒, 初心者

Back to Basics

15 分, 初心者

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 分 20 秒, 初心者

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 分 24 秒, 初心者