New Core Control

Bringing back the control to your core. This workout is all about your control. Form over speed. Take your time. Focus on each and every move. Control your core! 💪

Exercises

セット1: 3ラウンド

Plank Hip Rotations

30 秒

Leg Lifts

35 秒

Side Plank Dips

40 秒

Plank-to-knee Taps

45 秒

Rest

15 秒

Scissor Kicks

30 秒

Elbow Plank Hop Outs

35 秒

Scissors in Bridge

40 秒

Rotating Elbow Plank

45 秒

Rest

15 秒

Reverse Bicycles

30 秒

Plank Bird Dog

35 秒

Plank Lateral Walk

40 秒

Alternating Side Planks

45 秒

Rest

15 秒

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