中級ワークアウト

Bedtime Burn

中級 Duration 17 分

ターゲットエリア: Lower Body

追加者 Tamara Diahann

タグ

下半身のワークアウト

説明

Bubble Butt incorporates the best bodyweight exercises to activate, isolate, and tone your glutes! Staying focused and thinking about squeezing your butt throughout each exercise will help you to get the most out of the workout!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 分

1 分

1 分

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 分

1 分

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 秒

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 秒

20 秒

セット2: 2ラウンド

30 秒

Right Side Plank

Right Side Plank

30 秒

Left Side Plank

Left Side Plank

30 秒

30 秒

20 秒

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4 分,

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