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説明

Are you carrying extra weight in all the wrong places? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though, you are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help create a more healthy you.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 秒
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 秒
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 2ラウンド
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 分
Rest
Rest
10 秒
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Rest
Rest
15 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒

セット4: 1ラウンド
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Rest
Rest
15 秒

セット5: 2ラウンド
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 分
Rest
Rest
10 秒
Down Unders
Down Unders
1 分
Rest
Rest
10 秒
1 分
Rest
Rest
15 秒

セット6: 1ラウンド


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