激しいワークアウト

Chest Abs Attack

激しい Duration 40 分

ターゲットエリア: Chest, Core

器具: Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Strength Machine

追加者 Matthew Young

タグ

フルジムのワークアウト胸のワークアウトダンベルのワークアウトベンチのワークアウトメディシンボールのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウト

説明

Full on Chest and Abs work out

Exercises

セット1: 3ラウンド

Bench Dumbbell Fly

ウェイト: 適度

Bench Dumbbell Fly

1 分

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

ウェイト: 適度

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 分

1 分

Dumbbell Bench Press

ウェイト: 適度

Dumbbell Bench Press

1 分

Incline Dumbbell Bench Press

ウェイト: 適度

Incline Dumbbell Bench Press

1 分

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 分

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 分

Dumbbell Renegade Rows

ウェイト: 適度

Dumbbell Renegade Rows

1 分

ウェイト: 適度

Cable Crossovers

1 分

1 分

セット2: 1ラウンド

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Cross Knees to Elbows

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Cross Knees to Elbows

1 分

1 分

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分

1 分

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

1 分

関連するワークアウト

57 分, 中級

Chest, Back & Abs

Chest, Back & Abs

14 分 45 秒, 激しい

Chest Neck And Abs

Chest Neck And Abs

15 分 45 秒, 中級

22 分 30 秒, 中級

3 分 27 秒,

16 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Complete Strength 41

Complete Strength 41

19 分 42 秒, 激しい

32 分, 激しい

27 分 32 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Autumn Abs

激しい

34 分

Core

Exercise Mat

Total Body HIIT

激しい

21 分

Full Body

No Equipment

Row & Throw

中級

11 分

Full Body

Rowing Machine, Medicine Ball

Upper Body Groove

初心者

10 分

Back

Dumbbells, Bench

Getting After It

激しい

44 分

Shoulders

Dumbbell

Morning Burn

激しい

32 分

Core

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身