Momma's Workout

A hard but not too hard workout for the moms. I recommend having set-up time to 15secs.

Exercises

セット1: 1ラウンド

90 Lat Stretch

30 秒

Body Circles

1 分

セット2: 2ラウンド

Burpees

20 秒

Elbow Plank

30 秒

Downward Facing Dog

45 秒

Rest

15 秒

セット3: 2ラウンド

Push-Ups

15 秒

Child's Pose

1 分

3 Point Touches

45 秒

Rest

15 秒

セット4: 1ラウンド

Angel Arms

30 秒

Sit-Ups

30 秒

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分

Rest

30 秒

セット5: 2ラウンド

90 Lat Stretch

15 秒

Big Forward Arm Circles

45 秒

Chest Openers

1 分

Rest

10 秒

セット6: 1ラウンド

Corpse

1 分

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