Abs 1 C

中級 Duration 1 時間 2 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Gemma Kirk

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腹筋＆コアのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Burpees

1 分

Cross Knees to Elbows

1 分

Double Knees

1 分

Mini Scorpion Elbow Plank

1 分

Plyo Side Lunges to Touch

1 分

Mountain Climbers

1 分

Side to Side Hops

1 分

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

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セット4: 1ラウンド

Crunches

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セット5: 1ラウンド

Crunches

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Crunches

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Straight Leg Bicycle Abs

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30 秒

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Back

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Chair, Resistance Band, Dumbbell, Wall

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