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セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
45 秒
15 秒
ウェイト: 適度
45 秒
15 秒
ウェイト: 適度
45 秒
15 秒
ウェイト: 適度
45 秒
15 秒
ウェイト: 適度
45 秒
20 秒

セット2: 2ラウンド
ウェイト: 適度
45 秒
15 秒
45 秒
15 秒
ウェイト: 適度
45 秒
15 秒
15 秒
15 秒
15 秒


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