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セット1: 1ラウンド
15 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分 30 秒
ウェイト: 適度
20 回数
ウェイト: 適度
15 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分 30 秒
20 回数
ウェイト: 適度
20 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分 30 秒
15 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分

セット2: 1ラウンド
15 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分 30 秒
ウェイト: 適度
20 回数
ウェイト: 適度
15 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分 30 秒
20 回数
ウェイト: 適度
20 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分 30 秒
15 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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