Tight Plank Test

Stay in a variety of plank positions while training your midsection including your core and back! Can you handle it? 👐🏽

Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank

1 分

Elbow Plank

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

30 秒

Alternating Side Planks

30 秒

Mini Scorpion Elbow Plank

30 秒

High-Plank and Knee Draw

30 秒

Elbow Plank

30 秒

Plank

1 分

セット2: 1ラウンド

Child's Pose

30 秒

Modified Cobra

20 秒

Extended Child's Pose

30 秒

Cobra

20 秒

Child's Pose with Side Reaches

30 秒

Half Cobra Pose

20 秒

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腹筋とコア

フィットネステスト

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