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激しいワークアウト

Winter Special

激しい   22 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbell

Ayush Samanta
 		    追加者 Ayush Samanta
Winter Special
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Prisoner Squats
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1 分
Mountain Climbers
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1 分
Russian Twists
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1 分
Burpees
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1 分
Elbow Plank
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1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 分
Dumbbell Renegade Rows
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1 分
Crunches
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40 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Push Press
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30 回数
Bicycle Crunches
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1 分
Elbow Plank with Leg Lifts
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1 分
90-90 Crunches
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30 回数
Bicycle in Bridge
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1 分
Push-Ups
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25 回数
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分
Rest
Rest
1 分
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 回数
Bird Dog
Bird Dog
1 分
High Knees
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2 分

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