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セット1: 2ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分

セット2: 2ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
30 秒

セット3: 2ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
30 秒

セット4: 3ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
1 分

セット5: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 分

セット6: 1ラウンド

セット7: 2ラウンド
30 秒
30 秒
30 秒
30 秒

セット8: 2ラウンド

セット9: 2ラウンド
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
30 秒
30 秒
30 秒


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Rep Fitness Colorado Barbell
このワークアウトのトップチョイス

Rep Fitness Colorado Barbell

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