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説明

Push, pull, Legs. This is the pull day workout.


Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
20 回数
30 秒
ウェイト: 軽い
20 回数

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
45 秒
12 回数
1 分
ウェイト: 重い
12 回数
1 分
15 回数
45 秒
ウェイト: 適度
12 回数
1 分
12 回数
1 分
ウェイト: 重い
12 回数
ウェイト: 重い
12 回数
1 分
ウェイト: 重い
12 回数
1 分


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