ABSolutely Abs

All’ abdominal workout. Savasana (corpse pose)is the most vital part of every workout. Calming the mind and body after a workout trains is to calm the mind and body in life. Take your practice into your daily life.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank

20 秒

Push-Ups

20 秒

Downward Facing Dog

25 秒

Ankle Grabbers

20 秒

Bent Knee Hip Raises

20 秒

Bicycle Crunches

20 秒

V-Ups

20 秒

Left Oblique Crunches

20 秒

Right Oblique Crunches

20 秒

In and Outs

20 秒

Russian Twists

20 秒

Floor Knee to Chest Stretch

30 秒

Savasana for Lower Back

1 分

Corpse

3 分

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