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説明

Entrenamiento Funcional completo usar equipo casero si no hay pesas.


Exercises

セット1: 3ラウンド

セット2: 1ラウンド
1 分 30 秒

セット3: 12ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 秒
ウェイト: 適度
10 秒
ウェイト: 適度
10 秒
ウェイト: 適度
15 秒
20 秒

セット4: 1ラウンド

セット5: 3ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
30 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
30 秒
ウェイト: 適度
30 秒
30 秒
ウェイト: 適度
30 秒
30 秒
30 秒

セット6: 1ラウンド
1 分 30 秒



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