Spring Rond!

Laten we wat plyometrie doen! Word explosief met deze springtraining om deze Calorieverbranding te maximaliseren. Focus op je intensiteit tijdens de oefeningen en herstel tijdens de rust. Na deze kun je al die feestelijke lekkernijen eten die je wilt!

Exercises

セット1: 2ラウンド

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Pogo Sprongen

30 秒

Rust

10 秒

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Zij aan Zij Sprongen

30 秒

Rust

10 秒

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Voorwaarts Achterwaarts Springen

30 秒

Rust

10 秒

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Voor Achter Sprongen ter Plaatse

30 秒

Rust

1 分

セット2: 1ラウンド

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Squat Sprongen

30 秒

Rust

10 秒

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Lunge Sprongen

30 秒

Rust

10 秒

Lateral Hops to Stabilization

30 秒

Rust

10 秒

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Enkelbeen Touch Downs met Sprong

30 秒

に表示されます

体重

HIIT

お尻と脚

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