Springende Benen

Springende Benen? We hebben ze! Deze training houdt je op je tenen, hoppend en springend overal. Dat betekent dat je werkt aan een sterker, meer gebeeldhouwd onderlichaam. Doe als een leprechaun en krijg je SPRONG (jaar) aan!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pogo Sprongen

50 秒

Power Walk

50 秒

4-Vierkante Enkele Been Sprongen

1 分

Rust

15 秒

Squat Thrusts

50 秒

Plank met Teen Taps

50 秒

Rust

15 秒

Zijwaartse Schuifels

50 秒

Voor Achter Sprongen ter Plaatse

40 秒

Zij aan Zij Sprongen

40 秒

Walking Lunges

50 秒

Poort Zwaaien

50 秒

Seal Jacks

50 秒

Joggen op de Plaats

40 秒

Zijwaartse Beenheffingen

1 分

Oefening ter Plaatse Overslaan

40 秒

セット2: 1ラウンド

Hoge Knie Trekt

40 秒

Linker Hamstring Stretch

30 秒

Rechter Hamstring Stretch

30 秒

に表示されます

お尻と脚

関連するワークアウト

Berg Jongen

16 分, 中級

Op Je Tenen

9 分, 中級

Snelle Bergjongen

8 分, 初心者

Bergmeisje

16 分, 中級

Snelle Bergmeisje

8 分, 初心者

Groet je Benen

21 分 50 秒, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Beweging voor Beginners

16 分 20 秒, 初心者

Verfrissing van Hoofd tot Teen

21 分 40 秒, 初心者

Kracht & Prestaties D1

10 分 18 秒, 中級

Onderlichaam Werk

29 分 40 秒, 初心者

Goed Voelen Routine

12 分 20 秒, 初心者

Mini Ochtenduitdaging

16 分 36 秒, 初心者