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Easy @home set of exercises for newbies


Exercises

セット1: 1ラウンド
30 秒
1 分 30 秒
30 秒
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
30 秒

セット2: 1ラウンド
30 秒
1 分 30 秒
30 秒
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
1 分

セット3: 1ラウンド
30 秒
1 分 30 秒
30 秒
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
1 分

セット4: 1ラウンド
30 秒
1 分 30 秒
30 秒
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
1 分

セット5: 1ラウンド
30 秒
1 分 30 秒
30 秒
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
30 秒



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✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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