App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド

セット3: 1ラウンド
Squat Knee Raise
1 分

セット4: 1ラウンド
Squat Knee Raise
1 分

セット5: 1ラウンド
Calf Raise
1 分

セット6: 1ラウンド
Calf Raise
1 分

セット7: 1ラウンド

セット8: 1ラウンド






関連するワークアウト

Quick Fix
17 分, 中級
All
44 分 48 秒, 中級
Thursday LOWER
21 分 30 秒, 中級
Strength
15 分, 中級
Legs New
40 分, 中級
Quick
6 分 20 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Functional Glutes
25 分 10 秒, 中級
Full Body Vibe
34 分 30 秒, 中級
Express Ball Pump
20 分, 初心者
Strength Workout
1 時間 4 分 34 秒, 激しい
Lulu 2
38 分 6 秒, 中級
Ball Extreme
29 分 30 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Dance!!  ( J.V. )

Dance!! 💃💃👯👯 ( J.V. )

激しい 2 時間 6 分  
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

激しい 11 分  
Full Body   No Equipment
Ball Basics

Ball Basics

初心者 8 分  
Core   Stability Ball
Be Like Water

Be Like Water

中級 10 分  
Yoga   Exercise Mat
Plyo Fix Extreme

Plyo Fix Extreme

激しい 23 分  
Legs  
Yoga Fix ... 7

Yoga Fix ... 7

激しい 31 分  
Legs  

ワークアウトのカテゴリー