FLEXIBILITY FIRST

Use this stretching exercise regularly to work up your flexibility focused in the back and the legs and become more supple

Exercises

セット1: 2ラウンド

Left Split

1 分

Right Split

1 分

Wide Right Leg Stretch

30 秒

Wide Left Leg Stretch

30 秒

Center Leg Stretch

30 秒

Half Lotus Forward Fold

1 分

セット2: 1ラウンド

Child's Pose

20 秒

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 分

Look up with Arched Back

1 分

Side Bends

1 分

Butterfly

1 分

Bow Pose

30 秒

Cobra

1 分

Advanced Left Pyramid

30 秒

Advanced Right Pyramid

30 秒

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