Ultimate Upper

This is a workout that will force you to push hard for tout chest, shoulders and arms. The finish is a great one!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank with Arm Lifts

40 秒

Wall Push-Ups

40 秒

Chest Openers

40 秒

Left Tricep Stretch

20 秒

Right Tricep Stretch

20 秒

セット2: 2ラウンド

Push-Ups

20 秒

Tricep Push-Ups

20 秒

Diamond Push Ups

20 秒

Rest

20 秒

セット3: 2ラウンド

5 Way Push-Ups

30 秒

Star Push-Ups

30 秒

Clapping Push-Ups

30 秒

Rest

30 秒

セット4: 5ラウンド

Inverted Wall Push-Ups

10 回数

Rest

20 秒

セット5: 5ラウンド

Handstand Push-ups

10 回数

Rest

20 秒

セット6: 8ラウンド

Tricep Dips

20 秒

Reverse Elbow Plank

10 秒

セット7: 1ラウンド

5-Second Push-Up

失敗までの回数

関連するワークアウト

A

2 分 55 秒, 激しい

Pushup Ultimate

2 分 51 秒, 激しい

1 Month Ultimate - Shoulder & Chest

9 分, 中級

Arms 1

4 分 20 秒, 中級

Upper Body

2 分 50 秒, 中級

Nennen Workout

5 分 50 秒, 激しい

同じ器具を使ったワークアウト

Restoration Masterclass (Woman)

1 時間 28 分 45 秒, 中級

Absolute Restoration (The Woman)

1 時間 5 分 30 秒, 中級

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分 21 秒, 中級

💪 Fusion Strength

28 分 35 秒, 初心者

☯️ The Internal Pillar

29 分 45 秒, 初心者

🌙 Evening Unwind

12 分 15 秒, 初心者