激しいワークアウト

Boot Camp

激しい Duration 37 分

ターゲットエリア: Shoulders

追加者 Viktor Reznovski

タグ

肩のワークアウト

説明

Welcome to Boot Camp. You are about to take the first step into becoming physically fit. It's going to take a lot of dedication, commitment and work to reach that goal. To become physically fit, pumped and ready to take on the world.

Exercises

セット1: 3ラウンド

1 分

1 分

1 分

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 分

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 分

セット2: 1ラウンド

1 分

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1 時間, 激しい

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Legs

Jump Rope

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Total Body Barbell

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Lower Body

Barbell, Bench, Box or Step, Exercise Mat

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33 分

Full Body

Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Jump Rope

Glute Focus

中級

47 分

Glutes

Exercise Mat

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注目

減量

腹筋とコア

体重

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HIIT

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