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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分 3 秒
10 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
10 秒
40 秒
15 秒
1 分
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
35 秒
20 秒
3 分 3 秒
35 秒
2 分 10 秒
35 秒


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8 分 30 秒, 激しい


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😭

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

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Everyday‼️

Everyday‼️

中級 33 分  
Full Body   Wall, Jump Rope, Stability Ball

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