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セット1: 2ラウンド
1 分 30 秒
45 秒
1 分 30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
45 秒
1 分

セット2: 2ラウンド
15 回数
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
15 回数
45 秒
15 回数
1 分


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