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セット1: 1ラウンド
15 秒
1 分 15 秒
8 秒
10 秒
10 秒
8 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
10 秒
8 回数
10 秒
8 回数
10 秒
8 回数
10 秒
8 回数
10 秒
8 秒
10 秒
10 秒
10 秒

セット2: 1ラウンド
3 分
1 分 15 秒
10 秒
8 秒
10 秒
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
10 秒
8 回数
10 秒
10 秒
8 秒
10 秒
10 秒
10 秒
15 秒


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8 分 50 秒, 初心者


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