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激しいワークアウト

Upper, Back & Abs

激しい   14 分

ターゲットエリア: Legs, Core

器具: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Kettlebell, Bench

Cheris Flores
 		    追加者 Cheris Flores
Upper, Back & Abs
タグ
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説明

Hard

Exercises

セット1: 1ラウンド
Pullovers on Ball
ウェイト: 適度
Pullovers on Ball
15 回数
Barbell Bent-Over Rows
ウェイト: 適度
Barbell Bent-Over Rows
15 回数
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
15 回数
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 回数
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
10 回数
Foot Taps
Foot Taps
1 分
Man Makers
ウェイト: 適度
Man Makers
10 回数
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 回数
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 分
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 回数
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
8 回数
Ab Choppers
Ab Choppers
15 回数
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 回数
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
12 回数
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 回数
Side Shuffles
Side Shuffles
1 分
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
12 回数
Ice Skaters
Ice Skaters
1 分
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
1 分
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 回数

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