Home (Core)

Dedicated workout to really hitting those abs hard and getting you one step closer to that 6 Pack dream you have been wanting all along. Just like any workout this is not easy and the more you challenge yourself the faster you will see results!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Elbow Plank

45 秒

Bicycle Crunches

45 秒

Alternating Side Planks

45 秒

Bicycle in Bridge

45 秒

Fifer Scissors

45 秒

Plank Bird Dog

45 秒

Rest

30 秒

Crunches

45 秒

Knees to Elbows

45 秒

Bent Knee Twists

45 秒

Left Oblique Crunches

45 秒

Right Oblique Crunches

45 秒

Russian Twists

45 秒

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