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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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中級 16 分  
Lower Body   No Equipment
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初心者 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Tight & Toned Bottom

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中級 20 分  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Casual Butt Masta 15

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初心者 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Ice Cream Melter

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中級 26 分  
Legs   Exercise Mat
Fat Face-Off

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初心者 30 分  
Legs   Exercise Mat

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