激しいワークアウト

Short Arrow

激しい Duration 19 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Box or Step, Medicine Ball, Pull Up Bar

追加者 Kermit Monroney

タグ

フルジムのワークアウト下半身のワークアウトボックスまたはステップのワークアウトメディシンボールのワークアウトプルアップバーのワークアウト

説明

Push your endurance and speed while building total body strength. #fitbit friendly with the 2 minute runs.

Exercises

セット1: 2ラウンド

45 秒

30 秒

10 秒

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 分

45 秒

20 秒

30 秒

15 秒

2 分

20 秒

30 秒

20 秒

45 秒

30 秒

30 秒

Stretch

15 秒

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