Absolute Abs

Difficult requires a new definition! This ab workout is designed to test your lower abs to breaking point. It's all about how many reps you can do per time-frame. Beginners - experienced fitness fans. Causes blood, sweat and tears! Aim. Act. Achieve!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Pulse Ups

40 秒

Reverse Crunches

20 秒

V-Sit Holds

40 秒

Leg Raises

20 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

1 分

セット3: 3ラウンド

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

40 秒

Alternating Side Planks

20 秒

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

40 秒

Alternating Side Crunches

20 秒

セット4: 1ラウンド

Rest

1 分

セット5: 4ラウンド

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Donkey Kicks

40 秒

Vertical Leg Crunches

20 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

Plank-to-knee Taps

40 秒

Straight Leg Bicycle Abs

20 秒

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